Kronik Hastalıklarda Risk Faktörü: Obezite

12 437

Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ), obeziteyi sağlık için risk oluşturan anormal veya aşırı yağ birikimi olarak tanımlamaktadır. Obezitenin değerlendirilmesinde yaygın olarak kullanılan beden kütle indeksi (BKİ) değerinin 25.0 kg/m2’nin üzerinde olması hafif şişman, 30.0 kg/ m2’nin üstünde olması ise obez olarak tanımlanır . Kronik hastalıklar, kardiyovasküler hastalıklar (KVH), kanser, diyabet, solunum has talıkları, demans, obstrüktif uyku apnesi vb.) dünyadaki bütün ölümlerin %60’ını oluşturan, mortalite oranı yüksek olan hastalıklardır. Kronik hastalıkların oluşumu ve gelişiminde yaş, cinsiyet, genetik etmenler, sigara ve alkol kullanımı, sedanter yaşam, yetersiz ve dengesiz beslenme, obezite gibi birçok faktör etkilidir. Değiştirilebilen risk faktörlerinin düzenlenmesi kronik hastalık riskinin azalmasına katkı sağlamaktadır. Bu faktörlerden olan obezitenin özellikle diyabet, hipertansiyon ve bazı kanser türlerinin gelişiminde etkili olduğu gösterilmektedir.

Tedavi

Bir çok kronik hastalık riskiyle ilişkilendirilen obezitenin tedavisinde multidisipliner yaklaşım önemlidir. Yeterli ve dengeli beslenmeyle düzenli fiziksel aktiviteyi içeren tedavi vücut ağırlığının azalmasında ve obezite komplikasyonlarının önlenmesinde önemli yer tutmaktadır.

Obezitede Diyet Tedavisi İçin Öneriler;
  • Bireylerin kan parametreleri, eşlik eden hastalık durumu, yaşam tarzı, sosyo ekonomik durumunun değerlendirilerek diyetisyen tarafından bireye özgü zayıflama ve sağlıklı beslenme programının planlanması,
  • Günde 2-2.5 litre (8-10 su bardağı) su tüketilmesi,
  • Besinlere eklenen tuz tüketiminin 5 g’ın (1 silme tatlı kaşığı ) altında olması,
  • Bireye özgü beslenme programıyla haftada 0.5-1 kg vücut ağırlığında kayıpla ideal vücut ağırlığına ulaşılmasının hedeflenmesi,
  • Kısa sürede yapılan vücut ağırlığında hızlı kayıplar sağlayan diyetlerin uygulanmaması,
  • Obezitenin saptanmasında sıklıkla kullanılan BKİ’nin vücuttaki yağ dağılımı (özellikle abdominal obezite) hakkında bilgi vermediği, vücut yağ kitlesi ve dağılımının da değerlendirilmesinin önemliliğinin unutulmaması,
  • Bireye mutlaka beslenme eğitiminin verilmesi,
  • Bireyin yaşam koşullarını eşlik eden hastalık durumuna bağlı olarak değişebilecek düzenli fiziksel aktivite (haftada en az 150 dk orta şiddette -hafif tempolu yürüyüş gibi-) yapılması,
  • Besin satın alırken besinlerin etiketleri okunmalı, özellikle “light” ifadesi geçen besinlerin tüketilmeden önce yağ içeriklerinin incelenmesi,
  • Yeterli ve dengeli beslenmeyi,düzenli fiziksel aktivitenin yaşam tarzı haline getirerek devamlılığın sağlanmasıdır.
12 Yorumlar
  1. Seda diyor

    Keyifle okuduğum ve bilgilendirici bir yazı olmuş. teşekkürler ?

  2. Özlem diyor

    Merhaba,
    Diyabet ve tansiyon hastasıyım ilaç kullaniyorum. Bir turlu diyet yapamiyorum

  3. Simge diyor

    Benim annemde bu durumda ve çok iştahlı. Iştahını kesemedik bi turlu. Diyetede ikna edemiyoruz. Tamam diyor yine yiyor irade 0. Ne yapabilirz Rabia hanım, elimizden gelen her şeyi denedik.

  4. Murat diyor

    Çok faydali bilgiler

    1. Simge diyor

      ???

  5. Cem diyor

    Anneannem de su tüketimi çok az seviyede. Su yerine geçebilcek içeceklerle bu durumu ikame edebilir miyiz?

  6. Sena diyor

    Gerçekten hasta doktor iletişimi çok iyi,tebrik ediyorum

  7. Melis diyor

    Rabia hanım merhabalar,
    Sizinle birlikte diyet yapmadan önce su ölçüsüne asla dikkat etmiyordum ve hatta suyun vücutta kilo yapacağına inanıyordum. Hicbir sey yemeden ve icmeden hızlı kilolar verip hızla geri alıyordum. İyiki sizinle yollarımız kesişti ve sağlıklı bir hayata kavuştum. Teşekkürler

  8. Ali diyor

    Merhabalar Rabia Hanım
    Sizin yardımlarınız sayesinde fazla olan 23 kilomu vermiş bulunmaktayım. Sayenizde kolesterolüm ve tansiyonum da dengeye geldi. Her sey icin cok teşekkür ederim. Harika bir doktorsunuz.

    1. Berna diyor

      Rabia hanım iyi günler, kızımın rahatsızlığında yanında olduğunuz için onu tekrar eski sağlığına kavuşturduğunuz için çok teşekkür ederim. Alt ve ast degerlerinde ciddi bir düzelme görünüyor, sağolun?❤️

  9. Selin diyor

    Harika bir doktorsunuz, sayenizde hamilelik sonrası tüm kilolarımdan kurtuldum. Şuan itibariyle hamilelikten onceki kiloma dönmüş durumdayım, sağolun.

  10. Yüksel diyor

    Siz mükemmelsiniz, cok çok çok seviyorum, sadece doktor olmakla kalmıyor, psikolog, yaşam koçu haline geliyorsunuz her açıdan tüm destekleriniz güler yüzünüz ve kaçamaklarıma karşı sabrınız icin teşekkür ederim. Sayenizde 17 kilosundan kurtulmuş ozguven sahibi bir bireyim.

Yorum Yapın