Diyabet (Şeker) Hastalığı İçin Beslenme Önerileri

0 234
  • İnsülin ve/veya ilaç zamanlarına ve dozlarına dikkat edilmelidir.
  • Sağlıklı beslenme yaşam tarzı haline getirilmeli ve bunun için diyetisyene başvurulmalıdır.
  • İdeal vücut ağırlığının korunumu sağlanmalıdır.
  • Yeterli ve dengeli beslenme kurallarına uyulmalıdır.
  • En önemli enerji kaynağı karbonhidratlardır ve günlük diyetle mutlaka alınmalıdır. Diyabetli bireye karbonhidrat kaynağı olarak önerilen besinler; tam taneli tahıllar, ekmek, kuru baklagiller, sebzeler, meyveler, süt ve süt ürünleridir. Şeker ve şeker içeren besinlerden kaçınılmalıdır.
  • Diyabet hastalığına özgü protein gereksiniminde farklılık olmayıp, bireyin gereksinimi kadar alması yeterlidir. Ancak şeker hastalığına bağlı böbrek problemleri gelişmiş ise diyetle protein alımının sınırlandırılması gerekir.
  • Sağlığın korunmasında diyetle alınan yağ türlerinin belirli bir dengede olması önerilmektedir. Doymuş yağdan gelen enerjinin %7-8, tekli doymamış yağdan gelen enerjinin %12-15, çoklu doymamış yağdan gelen enerjinin %7-8’ini aşmaması önerilmektedir. Ayrıca diyet kolesterolünün de miktarına dikkat edilmelidir (300 mg/gün).
  • Öğün sayısı ve sıklığına dikkat edilmelidir. Diyabet hastalarında, öğün aralıklarının uzun olması hipoglisemi (kan şekerinin düşmesi) ve hiperglisemiye (kan şekerinin yükselmesi) neden olur. Bundan dolayı önerilen miktarlarda, 3 ana ve 3 ara öğün tüketilmesi şeker hastalarının kan şekeri düzeni için önemlidir.
  • Günlük fiziksel aktivite artırılmalıdır. Haftanın en az 5 günü, düzenli olarak en az 30 dakika orta yoğunlukta aktivite (örneğin tempolu yürüme egzersizleri) yapılmalıdır

Yorum Yapın