Bitki Çaylarının Zayıflama Üzerine Etkileri

0 205

Mate

  • Mate, en çok yapraklarında bulunan fenolik asitler ve türevleri gibi antioksidan özelliklere sahip bileşikler içerdiği bilinmektedir.
  • Çalışmalarda, mate çayının kronik uygulaması Hiperglisemi ve serum insülin düzeylerini anlamlı derecede düşürdüğü ve bir metabolik sendrom fare modelinde insülin duyarlılığında anlamlı bir iyileşme gösterdiğini kanıtlamıştır.
  • Yerba Mate’deki ana polifenol olan klorojenik asidin, LDL ve kolesterolün oksidasyonunu azaltarak kardiyovasküler hastalık riskini azalttığı düşünülmektedir.

Kilo Kaybına Etkisi

  • In vivo çalışmalardan elde edilen veriler, Yerba Mate tedavisinin gıda alımını etkilediğini ve Yerba Mate ile tedavi edilen farelerde daha yüksek bazal metabolizma olasılığından dolayı daha yüksek enerji harcamasına neden olduğunu ortaya çıkarmıştır.
  • Yapılan çalışmalarda bulgulara dayanarak leptinin mate uygulaması ile dolaşımdaki düzeylerindeki artışın, iştahı bastırıcı GLP-1’in salgılanmasını uyardığı ve dolaylı olarak iştahı baskıladığı rapor edilmiştir.
  • Mate, adipoz dokularının farklılaşmasını azaltma ve adipoz dokularında lipid birikimini azaltma yeteneğine sahiptir, bu da her ikisi de yağ dokusunun büyümesinde azalmaya, daha düşük vücut ağırlığı kazancına ve düşük obeziteye katkıda bulunur.
  • Yapılan çalışmalar sonucunda Yerba Mate çayının potansiyel bir anti-obezite aktivitesi olduğunu ve zayıflama amaçlı kullanılabileceğini söyleyebiliriz.

Bamya Çiceği-Hibiskus

Dünya çapında geleneksel tıp alanında ve çay endüstrisinde yaygın olarak kullanılan çaylardan bir tanesidir. Önerilen doz 1 su bardağı için bir çay kaşığı şeklindedir.

Etkileri:

  • Hiperlipidemi ve kardiyovasküler hastalıkların önlenebileceğini göstermiştir.
  • Bağırsak hareketliliğinde bir azalmaya neden olması ve bağırsaklardan geçiş süresini azalttığı için, ishalin kontrolünde de kullanılabileceği belirlenmiştir. Fazla alımının olması kabızlığa neden olabilir.
  • Antihipertansif etki gösterir.
  • Yapılan çalışmalar sonucunda Hibiskusun lipid metabolizması üzerine etkileri nedeniyle anti-obezite aktivitesinin olduğunu ve zayıflama amaçlı kullanılabileceğini söyleyebiliriz.

Zencefil

  • Vazadilatör etkisi yapar, kan basıncının düşmesine yardımcı olur.
  • Zencefilin kemoterapi nedenli bulantı ve kusmanın süresini, şiddetini azalttığını göstermiştir.
  • Zencefil ve ekstresinin termojenez ve enerji harcamalarının arttırılması, lipolizin arttırılması, diyetsel yağın bağırsak emiliminin engellenmesi ve iştahın kontrolü gibi farklı mekanizmalar yoluyla obezitenin birçok temel özelliğini etkileyebileceği varsayılmaktadır.
  • Yapılan çalışmalardan sonra zencefilin obezitenin önlenmesi için fonksiyonel bir gıda olarak  kullanılabileceği sonucuna varılmıştır.

Yeşil Çay

  • Yeşil çay yapısında bulunan kateşinler C ve E vitaminlerinden çok daha güçlü antioksidan aktiviteye sahip olduğu gösterilmiştir. Yeşil çayda bulunan EGCG, kateşinler içinde en yüksek antioksidan etkiye sahip bileşiktir.
  • Çay ve çay kateşinlerinin kanserin başlangıç, ilerleme ve dönüşüm evrelerini inhibe ettiği, kanseri oluşumuna neden olan kimyasal karsinojenlere karşı koruma sağlandığı rapor edilmiştir.
  • Yapılan araştırmalarda, yeşil çay düzenli olarak tüketildiğinde, kalp hastalıkları riskinin azaldığı görülmüştür.
  • Weinreb vd. yeşil çayda bulunan EGCG’ın serbest radikal temizleme ve demiri bağlama aktivitesi ile antioksidan enzimlerin çalışmasını düzenleyerek, Alzheimer ve Parkinson gibi nöronal hastalıklara karşı koruyucu etki gösterebileceğini bildirmektedir.

Gınseng

  • Önerilen doz 2 g/gün şeklindedir.
  • Ginsengin iştah metabolizmasını yöneten hormonlar, enzimler üzerine etkileri ve yağ metabolizmasında adipogenezisi inhibe etmesinden dolayı anti-obezite atktivite gösterir, zayıflama amacıyla kullanılabilir.

Rooibos Çayı

  • Önerilen doz 5 gr/gün şeklindedir.
  • Serum kolesterolu trigliseridi ve serbest yağ asidini düşürür.
  • Hepatik steatozu önler.
  • Antioksidan etkisi vardır.
  • Antidiyabetik
  • Rooibos çaylarının adipogenezi inhibe ettiği ve adiposit metabolizmasını etkilediği bulunmuştur. Bu durum rooibos çayının obeziteyi önleme potansiyeli olduğunu göstermektedir.

Yorum Yapın